What is Innerdance?

Innerdance is a process that helps people explore and discover their inner world — an expanded state of consciousness. It creates a resonance between your own energy and the universal life force, which is pure love. It is a form of energy medicine aimed at promoting self-awareness, inner healing, and personal growth.

Innerdance combines elements of shamanism, meditation, music, and energy work to create a profound and transformative experience. The music in Innerdance is not background noise — it's a guide.

During an Innerdance session, participants are guided through a process of deep relaxation and conscious presence. By letting go of thoughts and emotions and following the body's natural movements, participants can experience a deeper connection to their inner wisdom and energy. Innerdance can help release imbalances and tension in the body, balance the energy flow, and support emotional well-being.

Innerdance was developed by Pi Villaraza from the Philippines and has spread across the world as a method for personal development and self-healing.

I would describe Innerdance as the energy therapy of the new era.

Vad är Innerdance?

Innerdance är en process som hjälper människor att utforska och upptäcka sin inre värld, ett expanderat medvetandetillstånd. Det sker en resonans mellan din energi och den universella livsenergin som är ren kärlek. Det är en form av energimedicin som syftar till att främja självmedvetenhet, inre helande och personlig tillväxt. Innerdance kombinerar element från shamanism, meditation, musik och energimedicin för att skapa en djupgående och transformerande upplevelse. Musiken i Innerdance är inte bakgrundsmusik utan - en guide.

Under en Innerdance-session guidas deltagarna genom en process av djup avslappning och medveten närvaro. Genom att släppa taget om tankar och känslor och följa kroppens naturliga rörelser, kan deltagarna uppleva en fördjupad kontakt med sin inre visdom och energi. Innerdance kan hjälpa till att frigöra obalanser och spänningar i kroppen, balansera energiflödet och främja känslomässigt välbefinnande.

Innerdance har utvecklats av Pi Villaraza från Filippinerna och har spridit sig över hela världen som en metod för personlig utveckling och självläkning.

Jag skulle beskriva Innerdance som den nya tidens energiterapi.

BOKA HÄR

Tidningen Nära har gjort reportage om Innerdance som du kan läsa om HÄR och HÄR

What happens in a class?

Hur går en klass till?

Make sure to wear comfortable clothes and dress according to whether you tend to get cold while lying still. You will be lying on a yoga mat with an eye mask while loud music is playing.

Throughout our lives, the body stores memories, emotions, thoughts, limiting beliefs, fears, trauma, grief, and more. We need to process these so they don't manifest as difficulties or obstacles in life.

During the class, I activate your energy field. Your body and soul guide you through the process, allowing you to work through whatever you need to at that moment. Trust that your body knows the way.

As you're in your process, I move around the room as a facilitator, sometimes gently touching specific chakra points. I may also use scents and various instruments to enhance your journey.

During the class, you might experience heat, cold, tingling, or energy moving through your body. You may see images, visions, or colors. For some, the experience is deeply spiritual — some go on astral journeys, while others connect with loved ones on the other side.

When your body starts to release what it's been holding, it can do so through laughter, tears, screaming, or spontaneous movements. Just allow the process to unfold. Trust it.

After the session, we take time to ground and return to the present moment. We have a sharing circle, and anyone who wishes can share their experience. Take a moment to thank yourself for showing up — for giving yourself this time and for helping your body release what no longer serves you.

What matters most is not what happens on the mat — but what happens afterward.
You may gain new insights, find the courage to pursue your dreams, create more balance in your life, take responsibility for your well-being, or experience emotional release and a sense of lightness in your heart.

Tänk på att ha på dig bekväma kläder och att du klär dig efter om du brukar frysa när du ligger still eller inte. Du ligger på en yogamatta med en ögonbindel medan det spelas hög musik. Under vår livstid lagrar kroppen minnen, känslor, tankar, negativa föreställningar, rädslor, trauma, sorg m.m. Vi behöver bearbeta dessa så att de inte leder till olika svårigheter och hinder i livet.

Under klassen aktiverar jag ditt energifält. Din kropp och själ leder dig i den här processen så att du bearbetar det du behöver för tillfället. Lita på att din kropp visar vägen. Under tiden du är i din process går jag som facilitator runt och ibland rör jag vid olika chakrapunkter. Ibland använder jag dofter och instrument av olika slag för att förstärka resan. 

Under klassen kan du känna värme, kyla, pirrningar, energi som rör sig i kroppen. Du kan se bilder, visioner, färger. För andra är upplevelsen spirituell. Någon gör astralresor, en annan möter sina anhöriga på andra sidan. 

När din kropp börjar släppa på det du bär på, så gör den det genom skratt, gråt, skrik och kroppsrörelser. Låt bara processen ha sin gång. Ha tillit.

Efter klassen landar vi en stund och kommer tillbaka till här och nu. Vi har en delning och den som vill, kan dela med sig av sin upplevelse. Tacka dig själv för att du tog en stund med dig själv och för att du hjälper din kropp att släppa på sådant som inte gynnar dig längre.

Det är inte vad som händer på mattan som är det viktiga utan vad som händer efteråt. Kanske får vi nya insikter, vågar ta tag i de där drömmarna som vi har, får en mer balanserad tillvaro, känner att vi tar ansvar för vårt välmående, får en förlösning och känner oss lättare till sinnet. 

What is the difference between various healing methods? 

Vad är det för skillnad på olika healingmetoder?

In my opinion, energy is ONE and the same. It is your perception of it that makes it feel different. Energy is also not bound by time or space. The differences are found more in HOW the work is done. There are many different methods, and all have their place. Innerdance is not a method or technique but a way of living. Just as there are different facilitators, yoga teachers, and so on, people are drawn to different individuals. We usually go to someone we resonate with.

We are all needed.

Enligt min mening är energi EN och samma. Det är din förnimmelse av den som gör att det kan upplevas olika. Energi är inte heller bunden till tid eller rum. Skillnaderna hittar man snarare i HUR man arbetar. Det finns väldigt många olika metoder och alla har sin plats. Innerdance är inte en metod eller teknik utan ett sätt att leva. Precis som det finns olika facilitatorer, yogalärare m.m. så dras man till olika människor. Vi går oftast till någon som vi resonerar med. 

Energy medicine is the science of how energies affect our body. This includes everything we call alternative medicine, such as healing, homeopathy, acupuncture, reflexology, massage, electromagnetic fields, as well as diet and supplements. All of it aims to stimulate the human organism's ability to self-heal and build vitality naturally. Everything is energy.

In energy medicine, it is understood that the body is not just physical matter and chemical molecules but consists of an electromagnetic field influenced by many factors, and that there is a consciousness governing it all. In physics, especially quantum physics, this has been a given for about 100 years. Cells communicate with each other not only through chemical molecules but also via oscillations and electromagnetic fields.

The concept of life force energy, which is the same as kundalini, qi, shakti, or prana, symbolizes life in all its forms: thoughts, feelings, beliefs, inner life, and expression. This energy is expressed through manifestations such as matter, emotions, behaviors, and movement.

Det är vetenskapen om hur energier påverkar vår kropp. I detta innefattas allt som vi kallar alternativ medicin, det vill säga healing, homeopati, akupunktur, zonterapi, massage, elektromagnetiska fält, men även kost och kosttillskott. Allt syftar till att stimulera den mänskliga organismens förmåga att självläka och bygga vitalitet på naturlig väg. Allt är energi. Inom energimedicinen förstår man att kroppen inte bara är fysisk materia och kemiska molekyler utan att kroppen består av ett elektromagnetiskt fält som påverkas av många olika saker och att det finns ett medvetande som styr alltsammans. Inom fysiken och särskilt kvantfysiken är detta en självklarhet sedan cirka 100 år tillbaka. Cellerna kommunicerar med varandra inte bara genom kemiska molekyler utan också via oscillationer och elektromagnetiska fält.

Begreppet livsenergi som är samma som kundalini, qi, shakti, prana, symboliserar livet i alla dess former: tankar, känslor, föreställningar, inre liv och uttryck. Denna energi uttrycks genom manifestationer som materia, känslor, beteenden och rörelse.  Energimedicin stärker kroppens självläkning genom att stimulera livsenergin. Exempel på energimedicinska behandlingsformer inkluderar akupunktur, homeopati och shiatsu. Qigong och yoga är främst energiinriktade träningsformer. 

Have you taken classes with me and want to become a facilitator? 

Har du gått klasser hos mig och vill bli facilitator?

Get in touch with me and submit an expression of interest if you feel called!

We need more people to spread this amazing energy. For me, it's important that those who want to become facilitators have worked and continue to work on themselves continuously. To be able to help others, you must also help yourself.

Wanting to work from the heart, with warmth and care for other people, is a given. I believe in the innate power of humans and therefore also believe that EVERYONE can.

Hör av dig till mig och gör en intresseanmälan om du känner dig kallad!

Vi behöver bli fler som sprider denna fantastiska energi. För mig är det viktigt att du som vill bli facilitator har arbetat och arbetar med dig själv kontinuerligt. För att kunna hjälpa andra så måste du också hjälpa dig själv. Att vilja arbeta från hjärtat, med värme och omtanke om andra människor är en självklarhet. Jag tror på människans inneboende kraft och därmed också på att ALLA kan.